本网讯 突如其来的新冠肺炎疫情，带给人们的不仅仅是生活不便、身体健康受到威胁，更会让人产生恐慌焦虑、孤独失落等心理危机应激反应。为了做好建大学子心灵的守护者，安徽建筑大学心理健康教育课程组的13名老师利用网络平台集体研讨备课，每位老师精心准备的“心理健康教育开学第一课”于17日在超星学习通、腾讯课堂等网络平台陆续开课，给同学们上了一堂全力抗疫，迎接春暖花开的心理支持课，听课受众学生达两千余人。
1、问卷调查，了解心理状态
课程组老师在学习通上对上课学生进行问卷调查，从学生疫情期间的情绪状态，每天关注疫情信息的时长，社会支持系统是否完善，需要的支持系统等方面了解学生的实际心理状态，进而为上好本校学生的心理健康第一课获得数据支持。
2、鼓励表达，合理宣泄情绪
在这场突如其来的疫情面前，学生会出现各种情绪反应，上课时老师通过提问，互动，让听课学生充分自在地表达自己在疫情期间的情绪状态。学生在直播间通过文字或者语音的形式，讲述了自己从一开始的担心紧张到后来的积极面对，从分享中，我们也了解到大多数学生的情绪比较理性平和，对战胜疫情充满信心。
3、知识宣传，接纳情绪反应
对于学生出现的担忧、焦虑、恐惧甚至是愤怒的情绪反应，老师通过讲解，告诉大家心理学上称为“应激反应”，让学生认识到自己在情绪、行为和认知等方面的表现是正常的，大家可以充分地接纳自己的情绪反应，不对自己的情绪反应产生自责或者羞愧的心理。
4、畅所欲言，挖掘心理能量
心理健康老师在提供应对疫情的心理策略的时候，还注重对学生自身心理能量的挖掘。心理健康教育老师坚信，每个学生都是解决自身问题的专家，是有能力、有责任发展出适宜的解决方法、克服困境。
在网上课堂，心理老师引导大家进行自我关怀，写下最近让自己开心的三件事，通过分享，可以看到，虽然学生宅在家中，不能外出，但都能找到开心快乐的事情，并在生活中找到新的意义和价值，针对“在当前特殊时期，我们可以怎样做，才能让自己的生活更加充实，心情更加舒畅？”这个问题，同学们畅所欲言，贡献自己面对疫情时的方法和经验。
5、启发思考，践行生命教育
疫情期间，学生们通过新闻报道看到了许多信息，在心理健康教育课上，老师引导学生关注积极信息，关注抗击疫情中感动的人和事，学习奋战在抗击疫情一线的医护人员的无私奉献精神，进而思考生命的意义与价值。
安徽建筑大学的“心理健康教育第一课”是一堂心理关怀课，告诉学生，你们的感受，可以表达和倾诉，我们在听；是一堂心理健康知识的宣传课，告诉学生，这些感受，不要害怕，接纳就好；是一堂正能量的课程，告诉学生，这些情绪，你可以应对；是一堂生命教育课，引导学生思考生命的意义与价值。